Maha Yoga - وضعيات تفيد بشكل خاص تقويه القلب وتحسين نبضه وضعفه تدرج فقط في الحركات التي تستطيع القيام بها لانها في نفس الوقت تمدد الجسم وتجعله مرن مريح مع تكرار التمارين..
𝒀𝒐𝒈𝒂𝑹𝒂𝒎𝒂 - وضعيات حلوة اتبعهوا لتمديد عضلات الأكتاف و توسيعهم . أعطوا كل وضعيه ٢٠ ثانيه ، مع نفس عميق و مستمر 🌬. . . . لمعلومات اكبر عن يوغا المبتدئين تابعوا
![موقع 24 الإخباري | 4 وضعيات لليوغا هي الأفضل في إطالة القامة #صحة #رياضة #معلومات #الصحة #اليوجا #اليوغا موقع 24 الإخباري | 4 وضعيات لليوغا هي الأفضل في إطالة القامة #صحة #رياضة #معلومات #الصحة #اليوجا #اليوغا](http://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/AAAAA/%D8%A3%D8%A3%D8%A3%20%D8%AC%D9%86%D8%A7%D8%B2%D8%A9%20%D9%83%D9%84%D8%A8/NewFolder/yoga%203.jpg)